En teràpia Gestalt parlem que el canvi de consciència es dóna a través del “adonar-se”, un procés que és “aquí i ara”, sempre canviant, evolucionant i transcendint-se a si mateix.
Aquesta ampliació de la consciència és gradual a mesura que s’avança a la teràpia gestàltica. Poden diferenciar-se quatre etapes:
- Donar-se compte simple. La persona enfoca els problemes de la seva vida i hi posa consciència.
- Adonar-se del adonar-se’n. Suposa un nivell més afinat. La persona s’adona del que està evitant o es resisteix a enfocar, dels sentiments que se succeeixen aquí i ara.
- Adonar-se del caràcter. En la mesura que un s’adona dels patrons d’adonar-se’n i d’evitar, va prenent consciència de l’estructura global del caràcter que el sustenta.
- Mantenir aquest adonar-se a la vida diària, no només a la teràpia.
En mantenir-se present, ara podem travessar aquestes emocions negatives deixant-les sentir. En travessar-les es pot donar una transformació de les mateixes, on desapareix l’emoció inicial o apareix una emoció positiva.
A través del canvi de consciència que es pot donar, deixem d’identificar-nos amb els mecanismes de l’ego i entra en acció el veritable Mestre Interior.
En teràpia Gestalt parlem del “continu emocional” o continu de consciència que intenta estar obert a tot allò que va sorgint. Aquest “continuum” és requerit per l’organisme per poder funcionar d’acord amb el principi gestàltic: sempre sorgirà la situació inconclusa més important i llavors podrà ser atesa. Cultivant i reforçant l’autosuport.
Els TRES PRINCIPIS gestàltics es poden resumir:
- Valoració de l’actualitat temporal , adonar-se’n.
- Valoració de latenció i acceptació de lexperiència.
- Valoració de la responsabilitat.
Aprendre a celebrar la vida, cultivant el veritable goig que procedeix de l’ànima i d’un amor a la vida, enmig de l’ALEGRIA, la SERENITAT i el BON HUMOR (tant a les grans com a les petites coses) ens permet, a cada instant, enmig del goig, aproximar-nos cada cop més al MESTRE QUE RESIDE AL NOSTRE COR.
